实测17款热门体脂称（体脂秤哪个品牌好）

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道现在流行的17款体脂秤(体脂秤哪个牌子好)。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

很多时候我们会发现，身高体重都一样，但是显示出来的形状却不一样。为什么他/她看起来比你瘦？

图片来自SOOGIF

因为，体脂。

同样的体重，脂肪的体积比肌肉大18%左右。那么，在身高体重相同的情况下，脂肪比例高的人一定看起来更胖。

哪里有需求，哪里就有市场。一种比医院体脂测量仪更小巧方便的体脂秤应运而生。

我们一次买了一个17 体脂秤，价格从59元到400元不等。允许还是不允许？来测试一下吧！

十一名志愿者！17台体脂秤 2台专业仪器和全程高能的实测数据不是吹牛

现在，请绷紧你的神经，激活你的大脑，评估你的体脂量表。

1。体脂测试方法

测量体脂的方法有很多。双能X射线吸收法(DXA)是目前公认的“金标准”。体脂秤用于。

我们想用DXA测得的体脂率作为“标准体脂率”来比较体脂率是否准确。但是DXA法的仪器比较贵，阿格lunar iDXA的价格在250万左右。最后联系了上海某大学实验室索要这台仪器，并立即招募了11名大小不一的志愿者前往上海进行检测。

2。体脂测试流程

电脑上的“活样本”！

每个人都可以“享受”这一百万台设备7分钟左右。

我们选了两个志愿者，一男一女，给他们看。

然后我们用17款体脂秤测量，默默下载了16款对应的体脂秤应用，并注册。疯狂报名。

然后，11名志愿者脱下袜子，站在17个体脂秤上测量并记录数据。

3。哪种体脂秤更准确？

在记录秃顶焦虑时，最终测得所有志愿者的“标准”体脂率和各种体脂秤测得的体脂率。

根据每人17个体脂秤的测量数据，取一个平均值，与“标准”体脂率进行比较。

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看起来，虽然一些志愿者的身体质量指数指数是正常的，但体脂率却很高。最瘦的男生女生用体脂秤测出来的结果偏差最大。

为了去除不同体重对比值的影响，我们直接比较了体脂秤和DXA结果的绝对偏差。

备注:本排名仅针对体脂百分比，不涉及其他指标。

相对来说，11号和16号体脂秤的样品会更有参考价值。

4.胖人用体脂秤测量是否更准确？

其实在研究体脂秤常用的生物电法的准确性时，基本都是用身体超重的人来做比较。

这次我们对数据进行了分类。一是所有体型都有平均偏差，二是只有超重体型平均偏差。让我直观的展示给你看。

可以清楚地看到，在测试人群只是超重的情况下，几乎所有体脂秤的准确度都有所提高。也就是说，胖人用家用体脂秤测体脂，数据比瘦人更准确。主要是因为瘦的人脂肪含量低，而超重的人脂肪含量高，所以更容易读取数据。

从体脂秤有多方便准确来看，估计商家没有仔细研究文献。别人的研究文献都是用超重人群的测试数据，只用这些数据来判断体脂尺度，能准确吗？

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5.医院健身房的“大体脂秤”准确吗？

这种大型身体成分分析仪在医院和健身房经常见到，可以测量包括体脂率在内的多项指标。

需要双手双脚同时测量电极。理论上，电极越多，精度越高。事实上，确实如此。正好我们去的实验室有一个inbody 770，我们就测试一下吧。

每个志愿者测量完DXA后，马上去隔壁房间用“大体脂秤”再测量一遍。数据比较如下。

与DXA 相比，虽然仍有偏差，但的偏差率较小，大多在10%左右，远低于很多家用体脂秤。说明这种“大体脂秤”测得的体脂率还是比较准确的。

6.水分对体脂秤的影响

体脂秤会有什么变化？我们让志愿者尝试不同的情况，有趣的事情发生了。

生物电法测量体脂受机体水分状态影响较大。所以建议用体脂秤的前空腹，不要大量喝水。而瘦人本身肌肉含量相对较高，含水量也较高，所以即使空不喝水，瘦人的体脂率也容易不准确。

7.体脂多少才算胖？

其实我国并没有体脂率的标准范围，各体脂秤的正常范围也是根据自己的数据划分的。

国外成人体脂率的标准范围是这样划分的，可以作为参考。

中国人似乎更推崇骨相美，尤其是女明星，这一点尤为明显。在他们眼里，标准身材就是胖，瘦，甚至瘦的身材。但希望大家量力而行，不要过度追求“瘦”。健康是最重要的。

与体重秤不同，体脂秤没有统一的生产标准。

虽然所有品牌使用的原理都是生物电，但是仍然没有统一的标准和算法。

我们做的测试只是极少数人的数据，只能供你参考。特别希望各厂商在制作体脂秤产品时，能尽可能多的做人体数据测试。相信通过大数据分析，体脂率测试可以变得更加准确。

但是请一定要用标准的方法来比较，否则瘦子和胖子用完体脂秤自我感觉良好，却真的会在不知不觉中被迫“自欺欺人”。

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体脂量表评估的综合结论

1.所有体脂秤都有一定偏差。从数据上看，超重的人用体脂秤测量会更准确；瘦的人会有更准确的身体质量指数指数。

2.从与标准测试结果相比的偏差来看，11号和16号体脂秤的参考值比较大。

3.在可靠的医院和健身房使用的大型身体成分分析仪比大多数家用体脂秤具有更高的准确性。

4.体脂并不常用来作为判断体型偏瘦的人是否健康的标准。

5.身体的水分状态对体脂秤有很大的影响。虽然对体脂秤的检测方法没有严格要求，但是建议早上排便，空收腹，穿上贴身衣服放在秤上，保持双脚干燥，就像称重一样。

参考资料:

【1】https://www . ace fitness . org/education-and-resources/life style/tools-calculators/percent-body-fat-calculator/

[2]中国营养学会。中国肥胖防治蓝皮书[M]。北京:北京大学医学出版社，2019

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以上解释了实测的17款流行体脂秤(体脂秤哪个牌子好)。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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