隔着玻璃晒太阳有用吗

大家好，下面小编给大家分享一下。隔着玻璃晒太阳有用吗？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.不会的，太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。

紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。

2.如何补钙？

(1)可以吃含钙量高的食物，如虾皮、海带、紫菜等。

(2)摄入适量蛋白质，最好选择优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。

(3)多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，能促进钙的吸收。

(4)注意减少钙磷饮食。血磷升高，血钙也会降低。注意低盐低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。

(5)注意阳光。再多的钙摄入，没有维生素D小肠也吸收不了，所以保持合理的阳光照射是非常有必要的。

(6)必要时可选择钙片补充，根据自身缺钙情况选择合适的药物。

(7)补钙后不宜大量饮水，以免稀释钙。

以上说明了隔着玻璃晒太阳是否有用。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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