健身有什么好处和坏处

1.健身有很多好处。最重要的是，它能让你的身体变得更强壮，不利于疾病的发生，你能活得更久，甚至长寿。身体好是最重要的。健身可以让你感到舒适和愉悦。健身有利于防治疾病，加速血液循环，改善呼吸系统和心血管系统的功能。

2、健身还可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以预防高血压，改善心脏功能，还可以提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不容易发生炎症，减轻心理负担。

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