难消化的食物有哪些?

1.油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质如果堆积在胃里就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，难以消化。营养学家说，如果你已经患有肠胃炎等疾病，就要特别注意少吃油腻、高脂肪的油炸食品，否则会引起一些不舒服的症状，比如恶心、腹泻等。

2.辛辣食品

辣椒会刺激食道内壁，吃完后会有一种讨厌的心痛感，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油来降温，你仍然可以得到同样的刺激。此外，添加酸奶油之类的东西还会产生其他副作用。

3.绍科拉特

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，患有胃食管反流病的人也体验过食用巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力能使食管下括约肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。

4.柑桔汁

酸性饮料会刺激食道，使感觉神经受到刺激，受刺激的部位会红肿。如果你早上起床，第一件事就是喝一大杯柑橘汁，这会增加胃肠道中的酸度。如果此时喝了果糖浓度高的甜柠檬水，就更要注意了，因为糖吃多了会拉肚子。

5.土豆泥

土豆热量低，蛋白质高，含有多种维生素和微量元素，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。这就是为什么当提到所谓的“方便食品”时，土豆泥总是排在首位。但是土豆泥加奶油或者奶酪并没有你想象的那么好吃。在美国，有3000万到5000万人乳糖不耐受，但如果你是这样的人，你就不适合吃奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

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