苹果对身体有哪些好处和作用

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道苹果对身体有什么好处和作用。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，有健脑、养血、安神的作用。临床应用证明，抑郁症患者的情绪可以得到很大的改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，抑郁情绪消失。实验还证明，失眠患者在入睡前闻到苹果的味道，可以使人快速安静地入睡。将苹果洗净，榨汁，每次服用100ml，每日三次，连续服用15天为一个疗程。苹果可以降低胆固醇含量。

2.苹果富含人体所需的多种微量元素和维生素等营养物质。它被认为是最有营养和健康的水果之一。苹果籽又被称为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。然而，苹果籽含有氰化物，一种有毒物质。在氰酸或生物酶的作用下，可水解成剧毒的氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中有数百微克的氰苷转化为氢氰酸，几乎不会使人中毒。但是，日常吃苹果的时候，也要避免吃核心部分。

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