不吃食物减肥可以吗

1.不会的，不吃主食会瘦，但是长期不吃免疫力会下降。一克脂肪可以产生9千卡热量，一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡热量。少吃可以减少碳水化合物的摄入，可以减少能量的摄入，但是多吃菜会增加脂肪的摄入，导致能量更高，不但达不到减肥的目的，反而会使营养素的摄入失衡，不健康。

2.当主食不吃的时候，由于淀粉摄入的减少，含有大量蛋白质和脂肪的动物性食物的摄入自然增加。这些食物很可能具有更高的热能，并构成营养失衡。最好的是适当限制主食，把那些热能高的食物越来越严格地限制在一起，加上身体活动量。如果你能养成这样的生活习惯，自然就和胖烦恼脱节了。

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