最好的发泄方式是什么?

1、跑步，运动可以让人减少焦虑，跑步是一项很好的运动，不受地点限制，不受时间限制，想什么时候就什么时候。

2、大声唱歌，大声唱歌可以缓解人们心中的不愉快，建议KTV最合适，当然也可以在自己家的阳台上唱歌，拉好朋友一起缓解不愉快的心情。

3.改善营养，心情低落怎么办？适当的饮食也会很有帮助。例如，丰富的维生素B将有助于改善情绪。所以抑郁的时候可以多吃全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

4、自我鼓励，用一些哲理或者一些名言来安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐会让心情变好。

5.走进大自然，大自然的奇山异水往往能震撼人心。爬山会让你觉得心胸开阔。看着大海，你会觉得超脱。当你走进森林，你会觉得一切都是那么新鲜。这种好感往往是好心情的诱导剂。

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