来了老弟图片（来了老弟）

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道我哥(我哥)的照片。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

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月经来了要注意什么？

一般来说，来例假要3-7天。这几天要注意保暖，饮食清淡，注意个人卫生，注意洗澡的方式，尽量不要用冷水洗澡，更不要用冷水洗头。

来例假要注意什么？

有些女生初潮的时候会害怕甚至有心理阴影。那么，女性经期来了应该注意什么呢？

经期饮食注意事项

1。忌生冷食物，多吃温性食物。月子吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易损伤人体阳气，导致内寒寒郁，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。经期饮食宜温。选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

2。避免吃酸辣食物。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以在饮食上要注意食物的清淡、消化和吸收，忌食高山植物、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等酸味和刺激性食物。

3。预防缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期间，由于铁的流失，补充富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。它们含有丰富的铁，所以在经期饮食中要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。

经期运动注意事项

经期剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

此外，由于经期子宫稍开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引发各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。经期不宜参加比赛，以免精神压力过大，内分泌失调导致月经失调。对于痛经、生殖器炎症严重的女生，经期最好停止运动。

但是适量的运动对女生的身体是有好处的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走直线等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期腹胀腹痛。同时也有助于调节大脑兴奋和抑制的过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适。

我的月经来了怎么办？

【/h/】女孩的生理期大约是3到7天，期间会有一定量的血液通过阴道从女孩的子宫排出，非常干净。这期间注意不要太累，不要吃生冷的食物，保持心情舒畅，多注意卫生，保持阴部清洁。

1。生理期尽量不要洗头:洗完头一定要马上吹干。生理期，中午可以洗头。

2。生理期保暖:即少打空调，保持空开，空调房，多穿衣服。

3。忌冷饮:这已经是很基本的常识了。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。

4。吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃一点甜食有助于脏血的代谢。

5。拒绝疲劳:得到足够的休息非常重要。过度劳累会导致月经延长或失血过多。

6。不要太情绪化:据说女生生理期自然会有不良情绪，但不要放纵自己的脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

7。避免洗澡:因为生理检查时子宫口比较开

8。生理期适当的食物:生理期刚过几天，可以多吃些香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋、九层宝塔也是生理期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。生理期后期可以考虑喝一点生化汤(生化汤是月经期喝的，不是坐月子喝的，问中药店就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。

9。后期生理护理:吃四物汤！经期喝四物汤是不对的。血渍全部消除后，喝四物汤补血才有效，否则浪费。四物汤煮好后，可以放点排骨或者鸡肉，最好放点米酒。

10。做好面部清洁:生理期，毛孔比较张开，容易长痘痘。做好面部清洁。生理期洗头容易长痘痘，因为血液循环不好。

我的月经一般要几天才来？

一般来说，生理期是指成熟女性一个月来一次月经，也就是月经来的那一天。在这段时间里，一定量的血液通过阴道从女孩的子宫排出，非常干净。这期间注意不要太累，不要吃冷食，感觉舒服干净。大多数女性10~13岁第一次来月经，47~50岁停止来月经。生理期3~7天左右。

来例假要注意什么？专家意见

一般来说，你的经期需要3-7天。这几天要注意保暖，饮食清淡，注意个人卫生，注意洗澡的方式，尽量不要用冷水洗澡，更不要用冷水洗头。这些都可能导致内分泌失调，影响身体健康。不要生气，不要感冒，尽量不要用冷水洗脸和手，多喝热水。如果肚子疼，喝点红糖水保暖，不要感冒，多喝白开水或红糖水，适量运动。月经后吃点红枣补血，不要吃生冷的食物，也不要用凉水。建议:你好，月经来了要注意这个问题。关于你的经期，

来了这个问题为您解答如下：月经期注意事项

1.不适宜性生活:月经期，宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加胃里的盐分和水分储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。

3、不适合喝浓茶和咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。

4、不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮:寒性食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。

5.不宜坐浴或盆浴:月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。

6.不宜穿紧身衣:臀部小的紧身衣会对局部毛细血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。

7、不宜大声唱歌:月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。

8.不要过分捶打背部:虽然在经期容易引起腰疼，但也不要随意捶打自己，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。不要碰或喝冷水。

女生来了怎么安慰？

如果你说的是经期…拥抱亲吻喝热水，喝热水真的很舒服。还可以弄个暖暖的手提袋什么的给她盖上。给她买适合这个时期的食物不需要什么安慰。

陪着她。

和你在一起，等于你买了多少礼物。

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