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晚上吃火锅会长胖吗，吃火锅会长胖吗减肥期间

日期：04-13

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吃火锅会胖吗？

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吃火锅会胖。火锅热量高，如牛羊肉、猪肉等热量高、高蛋白、高脂肪的食物等。聊天时间长，吃的多，吃火锅会胖。

火锅的热量主要包括锅底、食材和蘸酱。对于不同的人来说，不同的摄入方式热量不同。对于麻辣锅底来说，本身热量就比较高，含有的脂肪也比较多，而清汤锅底热量就比较低。

食材一般分为肉和菜。肉类的平均热量是每100克200卡。蔬菜的热量低，所以肉吃多了热量摄入会更高。最后一件事是蘸。如果吃芝麻酱、花生酱、沙茶酱等。热量比例高，热量会高于海鲜酱、酱油、酱油等调味料。

相对来说，火锅的热度还是比较高的。吃一点可能超过1000卡，吃多了可能超过2000卡。并且运动消耗的热量根据不同的运动方式而不同。以一个很简单的跑步为例。如果以9-12km/h的速度跑步，一个小时大约可以消耗650-700卡路里。所以跑一个1000多卡路里的火锅需要1个多小时。

油腻永远是发胖的根本原因。吃完火锅，可以帮助人消除疲劳。这个时候去运动，可以提高你的运动效率，燃烧掉多余的热量。关键是要控制好这个比例。

很多人在吃过油腻的食物后会选择喝一杯咖啡或茶。事实上，饭后喝咖啡或茶对你的消化不好，会稀释胃酸。芹菜汁低糖高纤维素。芹菜中的纤维可以带走你摄入的一些脂肪。

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