花菜可以做什么辅食给宝宝吃

1、菜花米糊，食材:白米饭3汤匙，菜花5朵，水200毫升。做法:将菜花用淡盐水浸泡15分钟，然后用流水反复冲洗，挑5朵小花。花菜用开水略焯一下，然后捞出，沥干水分，捣碎备用。把泡了一个小时的白米倒入搅拌机，加一点水，碾碎。将捣碎的大米放入锅中，倒入水，大火烧开，再用小火煮至米粒膨胀。将菜花泥放入米粥中继续煮至软烂。将煮好的菜花米粥用滤勺过滤，边过滤边捣碎，然后取出。

2、番茄花菜，食材:花菜250克，番茄150克，盐适量。做法:将菜花掰成小花，洗净控干水分；西红柿洗净，切块。锅内热油，放入花菜，搅拌下加入少许水煮3分钟，再放入番茄一起翻炒，小火炖2分钟，至番茄炖出汁液。然后加盐翻炒均匀。

标签： 花菜辅食 宝宝饮食