吃什么补气血最快最好 女人

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道女人吃什么补气血最快最好。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.桂圆，桂圆补气血，特别补身体之精。一般来说，如果体寒，月经推迟，经期血块严重，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。

2.银耳有美白作用，可以补充皮肤中胶原蛋白的不足。是很好的美容食品，但也能强身健体，补血。

3.枣，枣是很好的食材。如果你体内血量不多，可以吃大枣增加一些血量。红枣有滋补的功效。红枣可以生吃，也可以煲汤吃。

4.苹果，如果你每天吃一个苹果，它会变得很年轻。这句话有点夸张，但是通过吃苹果，可以快速补充血液主要成分铁的缺乏。

5.豆浆，天然温和，可以延缓女性月经周期，延长美丽时光。早上喝豆浆挺好的，累了可以喝豆浆，对补气补血有很好的作用。

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