冬季养生粥的做法大全早餐

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道冬天怎么做健康粥。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.红豆南瓜粥。材料:小米100克，南瓜300克，红小豆30克，盐和味精。做法:将小米和红豆放入水中煮2小时，加入南瓜(去皮切块)，再煮一小时，加盐和味精。功能:降血糖，温中，安神。

2.小麦红枣粥。材料:小麦50克，粳米100克，大枣5枚，龙眼肉15克，糖20克。做法:将小麦洗干净，用热水浸泡；将粳米和大枣洗净；将龙眼肉切成细粒。然后把小麦、粳米、大枣、桂圆放入砂锅中，做成粥。在锅里加入白糖。功效:养心肾，健脾和胃，清热止汗，除烦安神。适用于心悸、烦躁、失眠、女性烦躁、自汗、盗汗、脾虚泄泻等。

3.核桃粥。材料:核桃50克、白米100克、白糖100克、水1公斤。做法:核桃去壳，切成小方块。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。功效:益气养血，润燥化痰，润肺润肠等。

以上解释了冬季养生粥的做法。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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