适合秋季吃的养生食材有哪些

1.皮尔斯

秋天空，空气干燥，水分少。水果中，梨以鲜嫩多汁著称，含有85%的水分，酸甜可口，非常适合秋季补水。而且梨含有丰富的维生素和多种微量元素，被现代人称为“天然矿泉水”。自古以来，它们也被尊称为“百果之家”。有很好的生津润肺的作用，对我们缓解秋燥很有好处。

2.山药

苦夏过后，人容易消瘦，所以秋天需要进补。严格来说，进补其实每个季节都有说，只是进补的方法不一样。与春季的“温补”和夏季的“清补”不同，秋季的进补是“润燥进补”，秋季最适合的进补食物是山药，山药不仅有“食神”的美誉，还具有药食两用的功效。

标签： 养生 山药的功效与作用 秋季养生 中医