生吃干红枣有什么好处和坏处（生吃干红枣有什么好处吗）

大家好，下面给大家分享一下生吃红枣干的优缺点。(生红枣干有什么优点吗？)很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.红枣中富含的环磷酸腺苷(cAMP)是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌肉力量，防治心血管疾病；

2.红枣所含的糖、蛋白质和脂肪是保护肝脏的营养元素，可促进肝脏蛋白质合成，增加血清血红蛋白和白蛋白含量，防止输血反应，降低血清丙氨酸氨基转移酶水平；

3.红枣含有大量的维生素B，能促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，消除面部皱纹；

4.红枣中维生素C的含量几乎超过所有水果。是一种高活性的还原抗氧化物质，参与体内生理性氧还原过程，阻止黑色素在体内沉积，预防色斑；维生素C还可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，降低结石形成的概率；

5.红枣中的维生素P能维持毛细血管通透性，改善微循环，预防动脉硬化；

6.红枣中含有芦丁，能软化血管，从而降低血压，有防治高血压的作用；

7.红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用。

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