产妇能不能吃亚麻籽油

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道产妇能不能吃亚麻籽油。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

可以放心吃。据紫苏油交易网介绍，亚麻籽油富含omega-3，属于“必需不饱和脂肪酸”，即对人体极其重要，但自身不能合成，必须在体外摄取才能满足人体需要。欧米伽-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物、核桃坚果中含量丰富。其中，亚麻籽油是陆地上omega-3含量最高的植物油，因其对身体的重要性而被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑，正是因为核桃富含omega-3及其代谢产物。吃核桃补充欧米伽-3与专家建议的孕妇所需的欧米伽-3量相差甚远。
亚麻籽世界卫生组织建议，在产妇日补充1300毫克为宜。补充1300毫克omega-3相当于每天吃17斤核桃！而亚麻籽油每天只需要20ml就能补充足够的omega-3！冷榨亚麻籽油中ω-3含量达到57%-65%，远高于普通冷榨亚麻籽油，是名副其实的植物“液体黄金”。

孕期可以吃亚麻籽油吗？服用后有什么副作用吗？

亚麻籽油具有很强的增智、保护视力、降低血脂和胆固醇、延缓衰老、抗过敏、抑制癌症的发生和转移的作用。亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，含量高达57%，但孕妇一定要适量食用，不能过量。

有适合孕妇的亚麻籽油吗？这对你的健康有害吗？

适合孕妇使用的亚麻籽油个人推荐悦尔康-Smart油，采用世界最先进的技术——超临界二氧化碳萃取技术加工而成。其天然营养成分不变，安全，非常适合孕妇食用，产后还能恢复体型。

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