长期喝黑茶的功效与副作用有哪些呢

大家好，来分享一下长期喝红茶的效果和副作用。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

喝红茶的好处:

帮助消化和缓解油脂。红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等帮助人体消化，调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以改善胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。日本学者通过科学试验证明，红茶具有很强的消除油腻、助消化的功能，这也是肉食者特别喜欢这种茶的原因。此外，红茶还能改善肠道微生物环境，具有疏通肠胃的作用。我国有个传统，用老红茶治腹胀、痢疾、消化不良。

减肥，血脂含量高，会使脂质沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化和血栓形成。红茶具有良好的降解脂肪、抗凝血、促进纤维蛋白原溶解、显著抑制血小板聚集、舒张血管壁、增加血管有效直径的作用，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。达到降低血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。

抗氧化，红茶不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素、茶色素、类黄酮、维生素C、维生素E、D-胡萝卜素等。，还含有大量锌、锰、铜等具有抗氧化作用的微量元素。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖，尤其是复合黄酮类化合物，具有清除自由基的作用，因此具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

抗炎和红茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且对肉毒杆菌、肠杆菌、金黄色葡萄球菌、梭菌、蜡样芽孢杆菌等有明显的抗菌作用。此外，茶黄素还能抑制流感病毒的入侵和轮状病毒、肠道病毒的感染。

利尿，红茶中咖啡因的利尿作用是通过肾脏促进尿液中水的滤过率来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用不仅有助于利尿，还有助于醒酒和解除酒精中毒。

喝红茶的缺点:

适量喝红茶。如果经常大量饮用红茶，浓茶中的咖啡因和茶碱含量过高，导致中枢神经系统兴奋性增加，进而可导致胃蠕动加快，胃壁细胞分泌过多，胃酸增多，对胃黏膜的刺激增强，容易导致胃溃疡。此外，浓茶中的咖啡因也会让人上瘾，形成恶性循环。浓茶里也有很多单宁。鞣酸可与食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养物质不能正常吸收，容易造成人体营养缺乏，产生相应的症状。

长期喝红茶有什么作用和副作用？这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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