补气血的食物有哪些效果最好最快贫血

1、大枣，大枣一直是女性滋补气血的一种食物，大枣食用方便，味道鲜美，各种药物都有解释大枣的功效，所以大枣很受现代女性的喜爱，逐渐成为一种滋补气血的食物。

2、莲藕，莲藕很多人都吃过，但是你可能不知道莲藕可以补气血。事实上，新鲜的莲藕可以为我们人体补充气血。我们可以炒，可以蒸，但是对于月经期的女性来说，是不能吃的。

3、猪肝，猪肝还可以补气血，因为猪肝富含铁，对女性补气血有非常好的作用，比如铁可以抵抗贫血、血虚等问题，做饭什么的都很方便。

4，芝麻，黑芝麻对男女都有很好的作用，比如补肾，补肾。大家都知道补肾可以给我们的血液增加各种功效，比如补血明目，或者催乳。

5、桂圆，用那种桂圆干，龙眼肉干其实是中药的一种，有补血补虚的作用。我们可以用桂圆和大红枣一起喝粥，可以充分发挥功效。

6、乌骨鸡，乌骨鸡，相信很多女性都吃过，一般在怀孕，产后，身体虚弱的时候吃比较好，但是乌骨鸡有个缺点，就是吃多了容易上火。如果身体不是空的，我们就不应该吃得太多。

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