孕妇零食排行榜有哪些（ 孕妇零食排行榜）

大家好，来分享一下孕妇零食清单(孕妇零食清单)，很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道孕妇零食清单。现在让我们来看看！

回答:

1. 粗粮

2. 红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等。营养丰富，能量高，饱腹感强。孕妈妈经常会觉得饿。加餐时偶尔加点粗粮也是不错的选择。蒸粗粮更健康，避免油炸。

3.紫菜属

4. 紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。而且热量低，纤维含量高，是妈妈们的好零食。但在选择海藻时，应选择低钠盐，尤其是有高血压或孕期水肿的准妈妈，应严格限制钠的摄入量。

5. 干果

6. 猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、李子干等。干果味道鲜美，开胃，也是很多人喜欢的零食。它们可以在早餐或晚餐时食用。职场孕妈妈不妨在办公室准备几种干果。

7. 枣

8. 红枣的营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还可以为准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期的好零食。但也不要吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。这里我可以告诉准妈妈，红枣可以做成枣粥喝。

9. 核桃

10. 核桃是一种营养价值很高的食物。它富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。但是，准妈妈也要注意核桃中脂肪含量高。吃多了必然会因摄入过多热量而导致肥胖，影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。

1. 图

12. 这是好事。能养胃、润肠、催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。是孕期绝佳的零食！有些孕期便秘的妈妈要多吃！

13. 酸奶

14. 酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，而且富含蛋白质，是很好的蛋白质来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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