经期吃什么让血量增加什么可以使月经多

大家好，下面小编就和大家分享一下经期吃什么可以增加血量，吃什么可以让月经量更多。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

很多朋友留言，想了解一些经期吃什么增加血量的细节。以下是(提升科技)整理的经期吃什么的相关信息。希望对你有帮助。

吃什么可以增加月经量？

月经量少可能是体内激素分泌失衡造成的，可以通过吃以下食物来调节:

1.桂圆:桂圆是补气血的佳品，尤其能补人体内的精气和阳气。如果体寒，月经推迟，经期疼痛，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。

2.银耳:银耳有美白作用，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容成分，还能提振精神，补充气血。

3.大豆:其中的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定作用。还可以服用金朝安，平衡体内激素水平，改善月经不调。

4.大枣:大枣是传统的补气血的好食材。一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤。

5.苹果:每天吃一个苹果，你将永远年轻。虽然这句话有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充体内所缺乏的铁元素，这是血液的主要成分。

月经期间应该多吃什么？

每个月排出的月经是子宫内膜脱落的血液和液体的混合物，属于体内的废物。所以这期间要及时排毒，帮助身体调理。可以选择吃红豆，富含铁、镁、钙。煮出美味的红豆粥，可以达到排毒的目的。红糖有很强的补血活血作用。同时可以疏通体内瘀血，帮助毒素排出。经期喝红糖水可以提高身体温度，帮助血液快速循环。这时候就要多吃甜食了。有些女性容易食欲不振，此时应该多吃一些容易消化的面食。这时候女性要多喝温水，多上厕所，帮助体内多余的经血排出，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保持营养均衡。在月经周期中，应少吃巧克力，巧克力会使女性身体虚弱，不要喝浓茶和咖啡，这样容易引起贫血症状。另外，由于经期子宫口稍开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不适合游泳。经期也不宜参加比赛，以免精神压力过大导致月经失调，导致内分泌失调。对于痛经严重，生殖器官有炎症的女生，经期最好暂停体育锻炼。但是适度的体育锻炼对女生的身体是有好处的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，缓解经期腹胀腹痛。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持愉快的精神，减少经期紧张、烦躁等不适。

以上解释了经期吃什么可以增加血量，吃什么可以让月经量更多。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

标签： 经期饮食 增加经量 月经量少 经期调理