孕妇可以吃酸的吗早期

1.孕妇可以吃酸的。

2.不要多吃腌制的酸菜和醋制品。

腌制的酸菜和醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等营养成分几乎都流失了，而且腌制的蔬菜中致癌物亚硝酸盐含量高，吃多了对母亲和胎儿的健康都不好。

3.选择合适的酸味食物。

从营养角度来说，喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择新鲜的水果，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙子、大枣、葡萄、青苹果等，既酸又有营养，既能满足食欲，又营养丰富，对胎儿发育非常有益。

4.正确使用调味品处理食材。

孕妇可以稀释柠檬汁，加入一些蜂蜜或冰糖饮用。做菜的时候也可以把菜做的酸一点，比如醋土豆丝，醋白菜之类的，满足口味。

5.饮食适度。

孕妇吃酸的食物，要掌握适度的原则。他们不应该因为想吃而肆无忌惮地沉迷于特殊的食物，这将严重损害他们的健康。所以食材要合理搭配，保证营养均衡。

标签： 孕妇饮食 酸味食物 营养均衡