怎样做瘦身饮食调理

1.早餐:一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。

2、午餐:芹菜二米粥。

3.材料:芹菜100克，大米100克，小米100克。

4.做法:芹菜洗净，切段；米饭。小米洗干净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

5.晚餐:1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。

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