排毒养颜的食物有哪些

1.山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

2.山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

3、燕麦能润肠通便，促进粪便体积变大，增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦、橘子当饮料喝是个不错的选择，其他的食材，比如苹果、葡萄干，也可以在搅打的时候加入，可以促进排便。

标签： 排毒养颜食物 山药排毒功效 燕麦排毒作用