下蹲的正确姿势

1.深蹲运动可以强健关节和骨骼，特别是增加膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老。

2、下蹲有利于促进人的新陈代谢。下蹲动作一加速，下肢的血液循环就会加速向心脏方向流动，这样血液循环就会加强。心脏的血容量也将得到加强，改善心肌的血液供应。

3、经常做深蹲可以增强肌肉的力量，尤其是下肢的力量。如果我们两条腿的力量增强了，就能有效防止摔倒。当你走路的时候，你会感到非常放松，感觉充满活力。

4.下蹲可以加强腿部的活动能力，从而增加与外界接触的频率，从而减缓大脑的衰退。

5.深蹲运动可以扩张下肢微小血管动脉，从而降低心脏外周阻力，改善微循环，提高血管壁弹性，从而有效降低血压。这些就是做深蹲的好处。

标签： 深蹲的好处 下蹲促新陈代谢 深蹲强健骨骼 下蹲减缓脑衰 深蹲增强肌力