哪种酸奶能减肥

大家好，给大家分享一下什么样的酸奶可以减肥？很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.如果想用酸奶减肥，最好选择脱脂酸奶。千万不要选择任何乳酸菌或者酸奶饮料。另外，不能选择各种口味的酸奶，比如草莓、黄桃等。这些虽然是温牛奶，但是含糖量很高，不利于减肥。

2.早餐吃酸奶配燕麦有利于增加饱腹感，非常适合减肥期间食用。但温牛奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶中的乳酸菌，不能使肠道通畅，清除肠道内堆积的垃圾，减轻体重。如果温牛奶太凉，可以从冰箱里拿出来放一会儿，等它恢复常温后再吃。

3.减肥一方面要靠饮食控制，另一方面要加强锻炼。如果只是靠饮食控制来减肥，一旦恢复正常饮食很容易反弹，还是配合运动应该更健康更有效。

以上解释了哪些酸奶可以减肥。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

标签： 脱脂酸奶减肥 酸奶配燕麦 减肥饮食控制 减肥需加运动