老年人补钙吃什么好吸收

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道老年人吃什么补钙。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.中老年人到了一定年龄后，往往会并发钙的流失和骨骼的退行性增生。可以考虑吃辅食，或者用药物改善。大部分食物都富含蛋白质和钙，如虾米、海鲜、贝类、蛋类、牛奶、瘦肉等，都富含蛋白质和钙。

2.对于更年期女性来说，大多也会因为雌激素水平降低而引起骨质疏松的症状。大多可以考虑吃一些豆类食物，不仅富含蛋白质，还可以补充人体的雌激素水平。另外，也可以考虑口服一些钙片，大部分可以选择钙、葡萄糖酸钙、维生素d。

以上解释了老年人吃什么补钙。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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