吃什么能提高免疫力增强抵抗力

1.香蕉，作为一种常见的水果，大家基本上都吃过香蕉。但是一般都知道香蕉可以帮助排便，却很少有人知道香蕉还可以提高免疫力。香蕉中含有的色氨酸和维生素可以帮助我们的大脑产生更多的血清素，从而有效地增强免疫力。同时，香蕉中的生物碱也能让我们心情愉悦，增加信心。

2.菠菜和蔬菜对人的健康也非常有益，尤其是绿叶蔬菜，在我们的日常生活中随处可见。菠菜作为很多人喜欢的绿色蔬菜之一，含有大量的铁和叶酸。铁可以帮助我们补血，叶酸不仅可以提高孕妇的抵抗力，还可以有效预防精神疾病，从而提高人体免疫力。

3、红参，多种实验表明，红参能有效提高人的免疫力，预防疾病的效果很好。正官庄|恩真源的红参饮品，采用长白山五年人参。该红参饮料口味浓郁，适合喜欢浓度较高的红参口味的人群。小巧的包装可以随身携带，随时饮用。

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