核桃适合什么人群吃呢

1.老年人。核桃仁中所含的维生素E能保护细胞免受自由基的氧化损伤，是公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“儿子万岁”、“长寿果”。核桃也有助于美容。如果长期食用用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋养肌肤，使皮肤白嫩，特别适合老年人食用。

2.上班族。核桃有缓解疲劳的作用。当你感到疲倦时，嚼一些核桃仁可以缓解疲劳和压力。

3.孩子。核桃有健脑的作用。对于正在上学的孩子来说，平时可以多吃核桃，保护大脑。这是因为核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑组织和细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，对增强大脑功能非常有帮助。

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