戒烟劝导方法有哪些

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道戒烟劝导方法是什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己和他人的危害，树立戒烟的决心和信心。不要以为抽烟历史悠久，戒不掉。有了“自信”强大的精神力量，你一定会成功。你还记得《钢铁是怎样炼成的》中保罗戒烟的过程吗？他说，“人们应该控制他们的习惯，而不是让他们控制他们。”

2.厌恶疗法。比如快速吸烟时，患者会出现强烈的头晕、恶心、心动过速等生理现象，然后呼吸新鲜空气体，形成鲜明对比做出选择。你也可以想象抽烟时那些恶心的东西(比如手里香烟上的痰渍)。

3.系统戒烟法。很难要求吸烟成瘾的人马上戒烟。因此，我们应该采取逐步戒烟的方法。首先，制定一个戒烟计划。在戒烟的过程中，要逐渐减少每天吸烟的数量，逐渐延长吸烟的间隔时间，如减少每天一支烟，每天一支烟，半天一支烟，不断减少；每小时抽一根，两小时抽一根，半天抽一根，这样不断延长间隔，最终达到戒烟的目的，这也是目前应用最广泛的。

以上解释了戒烟劝说的方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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