冬季养生睡眠知识

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道冬季健康睡眠的知识。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾御寒”、“免晒”的原则。饮食以滋阴潜阳，增加热量为主。

2、寒宜补肾。它是人类生命的动力，是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。此时肾脏要做好维持冬季热量支出的准备。

3、能量充足，还要为来年储存一定的能量，所以这个时候养肾是必不可少的。在饮食上，要时刻注意肾脏的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。

以上解释了冬季健康睡眠的知识。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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