如何缓解秋燥引发的各种不适，如何缓解秋燥上火

大家好，下面小编给大家分享一下，如何缓解秋燥带来的各种不适，如何缓解秋燥带来的上火。很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.专家指出，预防“秋燥”最好的方法是饮食调理。多吃能滋阴润燥的水果和蔬菜，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等。不吃或少吃辛辣、油炸、烧烤类食物，如姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、酒等。早睡早起可以克制空气，使肺气不受秋燥损害。“秋燥”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。

2.梨:梨具有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火的作用，能解除“秋燥”，醒酒解毒。梨性寒，老人不宜一次吃太多。

3.大枣:大枣有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力的作用。还能防治高血压、骨质疏松和贫血。是老年人秋季进补的佳品。

4.菊花:菊花能疏风平肝，清心除烦，润燥润喉，生津明目，解酒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。

5.百合:百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。

6.红薯:红薯被评价为餐桌上最好的食物。有防癌、便秘、减肥的功效。

7.核桃:核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。

8.栗子:栗子有水果之王的美誉。既能补脾胃，又能补肾强筋。还有活血止血的作用。

以上讲解了如何缓解秋燥带来的各种不适，如何缓解秋燥引起的上火。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

标签： 秋燥 养生 健康