月经期间怎样减肥最快最有效

1.经期可以减肥，但是要注意减肥的方法要得当，以免造成月经量的变化和经期时间的延长，影响正常的月经规律，损害身体健康。

2.所谓减肥生理期，就是用生理周期把减肥分为四个阶段，即:月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后14-21天称为减肥平快期，月经后21-28天称为减肥慢期。

3.瘦身期间，可以放慢节食计划，补充富含铁和纤维的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。，并配合适度的运动。

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