热量高的食物有哪些增肥

1.高热量食物主要包括坚果类食物，如腰果、瓜子等。此外，油炸食品热量高，包括方便面、薯片、炸鸡和薯条。同时，巧克力、冰淇淋、蛋糕、奶油等甜品的热量也相对较高。

2.此外，油炸食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等。，所有烹饪用油量大的食物都是高脂肪食物。我们使用的食用油几乎含有100%的脂肪，因此热量非常高。

3、高热量食物，如高血压、高血糖、高血脂，不适合吃或少吃。

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