豆腐减肥吗热量高吗

大家好，下面小编给大家分享一下。豆腐减肥吗？热量高吗？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

吃豆腐可以减肥；

1.豆腐是一种脂肪含量少，水分相对多的物质。如果吃了豆腐后有强烈的饱腹感，就会有意识地减少食量。所以可以对减肥有一定的影响。

2.豆腐是一种优质的植物蛋白，是人体很好的蛋白质来源。所以经常吃豆腐会减少其他动物蛋白的摄入，比如牛、羊、猪的肉质，所以可以减少热量的摄入。

3.吃豆腐还可以补充大量的钙离子和微量元素，还可以补充一定量的膳食纤维。这些物质可以促进胃肠道内的蠕动，增加大便的排出，所以也可以起到一定的帮助减肥的作用。

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