百米接力弯道技巧视频

1.第一棒应该安排给起跑技术好，擅长跑弯道的运动员。听到枪响后，他必须反应迅速。第一棒右手握棒，下蹲起步，方便加速。

2、二棒要安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑，不被别人超过。第二名、第三名和第四名棒球运动员开始时站着或蹲着。一般采用立姿起跑，比较自然，不容易紧张。

3.第三棒，要安排弯道跑技术好的运动员。跑道上有一个弯道。如果你不擅长跑弯道，你很可能被别人超过。如果你加速，你会摔倒。只有熟悉弯道的人才能跑完这段距离。

4.第四棒要安排给成绩最好、冲刺能力最强、有顽强竞争精神的运动员。这样，他就会缩小距离，拼命冲刺。毕竟他不会认输。

5.当接力棒传递者靠近接力棒接受者时，接力棒接受者需要提前跑一段距离，当接力棒传递者到达时，他迅速向后伸手去接接力棒。此时接力棒传递者和接力棒接受者的速度处于非常高的时候，接力棒在两人完成交接时的20米接力区。

6.当然，这很考验选手的默契，接棒时能不能接住。这是最重要的力量。

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