喝茶后失眠自救方法

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人喝完茶还不知道如何拯救自己的失眠。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

茶的知识有很多种，很多爱茶的人都喜欢喝茶。今天就来介绍一个大家都很关心的话题:喝完茶睡觉的拯救方法，四种催眠方法的盘点。下面茶叶网就为大家详细介绍一下。原文内容如下。

大部分人都有一个毛病，就是喜欢在晚上喝茶的时候看电视剧，而且已经成了习惯，导致了人睡不着觉。那么，人喝完茶睡不着怎么办？有没有什么方案可以完美解决这个问题？

1.牛奶

如果喝完茶睡不着，可以适当喝热牛奶。牛奶中的钙是镇静物质，谷氨酸可以帮助产生血清素，肽可以缓冲身体的内分泌系统，使人释放压力，达到快速入睡的目的。

2.热水浴

本文内容来自茶叶网(https://www.ryycha.cn/)，会不断更新。喜欢的朋友可以收藏我们。下期给大家推荐的重点话题是:老班章味道如何，熟悉的班章味道描述。本期继续介绍话题吧。

如果喝完茶睡不着，可以洗个热水澡，温度尽量控制在37℃。37℃可以提高体温，使人感到疲劳，也有很好的促进睡眠的实际作用。

3、浓稠的蜂蜜水

如果喝完茶睡不着，可以喝浓缩蜂蜜水。利用渗透性利尿的原理，可以加速肾小球的过滤和肾小管对茶叶的排泄，快速利尿，将茶多酚排出人体。

4、维生素B6

如果喝茶后睡不着，可以服用维生素B6，因为维生素B6可以起到非常好的催眠作用，缓解因喝茶过多而睡不着的情况，还可以减轻疲劳，提高睡眠质量。

通过我们的介绍，相信大家对喝完茶睡觉的拯救方法有了更深的了解，并盘点了四种催眠方法。我们会不断更新，喜欢的记得收藏，顺便分享。

以上解释了喝茶后失眠的自救方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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