高钙菜种植基地

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道高钙蔬菜种植基地。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

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开胃张口，补钙长脑袋。

原创2021-08-04 00336011梁潇健康厨房时光飞逝，三伏天即将过去。最近几天全国疫情有所反弹，很多餐厅都关门了，无法点外卖和餐厅。虽然做饭很累，但是吃起来很健康。这几天储备了很多新鲜蔬菜，胡萝卜和娃娃菜就是其中之一。娃娃菜可以做成泡菜，和胡萝卜很配。它们酥脆开胃，营养特别容易消化。可惜你不知道怎么吃。

通常我工作很忙，但暑假期间我的孩子通常在家。孩子是需要成长的，在家里一定不能亏待孩子。生活中多吃高钙蔬菜。孩子根部含钙量超高。不管是凉拌还是油炸，都好吃又有营养，特别容易消化。很多人不知道这道菜怎么做。下面我们来看看蚝油炒胡萝卜的烹饪方法。炎热的夏天不要错过这种蔬菜。含钙量高，提神开胃，可长期补钙。

蚝油胡萝卜炒儿童蔬菜烹饪配方]

食材:第二道菜320g左右(第二道菜要大小适中，鞘少肉多，软硬适中，无灰根和鲜叶)，胡萝卜一根(皮特别光滑无斑点，粗细适中，不建议选择太大太老的胡萝卜)，色拉油适量，盐适量，蚝油一勺，生抽一勺，干辣椒少许。

烹饪小贴士:你需要选择胡萝卜和小蔬菜，两者都要焯一下。掌握炒娃娃菜的技巧难度适中。

第一步:挑选娃娃菜和胡萝卜备用，撕下娃娃菜多余的叶鞘，将娃娃菜切成几块，洗净沥干。

第二步:将一根胡萝卜洗净去皮，将所有胡萝卜切片，在另一个锅里烧开半锅热水，加入一些盐，将娃娃菜和胡萝卜用冷水浸泡，控制水分备用。

第三步:将部分蒜片切成细粉，干辣椒切成小块，放入锅中加热，用清凉油加热片刻，加入焯过的胡萝卜片，翻炒至断。

第四步:然后倒入孩子的蔬菜，快速翻炒。一定要大火翻炒，撒点细盐，取一勺半生抽和少许蚝油，将食材快速翻炒均匀。

第五步:锅边加半勺水，小火翻炒至食材入味，加入半勺白糖和少许鸡精，将所有食材翻炒均匀。

第六步:加入一些干辣椒调味，放入锅中。这道营养、香脆、易学的蚝油炒胡萝卜就做好了。

推荐:胡萝卜和娃娃菜都是高营养的蔬菜。小蔬菜的根和茎含有钙、维生素和钾。胡萝卜含有十几种营养成分，菜色红绿相间。婴儿食品吃起来特别清爽开胃，吃起来超级好吃。食物是孩子必不可少的营养元素，钙容易消化。多吃胡萝卜素和钙，特别有利于消化代谢，完全不影响身体的生长。

你学会做蚝油胡萝卜了吗？(所有图片均来自网络)

以上解释了高钙蔬菜的种植基础。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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