大马哈鱼的营养价值及功效

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道三文鱼的营养价值和功效。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.三文鱼以水为主，其次是丰富的优质蛋白质，约占三文鱼质量的18%；之后还含有大量的脂肪酸，主要成分是不饱和脂肪酸、胆固醇等。此外，维生素主要有叶酸、烟酸、维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E等。此外，还含有钙、铁、锌、镁、磷、钾、硒、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

2.三文鱼含有大量的营养物质，包括丰富的蛋白质，以及许多脂类、维生素和矿物质，属于人体所需的营养物质。适当食用有利于促进机体补充必要的营养物质，维持人体的生理机能。

3.三文鱼中含有的维生素A比较高，可以增强皮肤弹性，促进皮肤光滑和水油平衡。它含有不饱和脂肪酸、维生素A和维生素E，有助于对抗自由基，防止自由基引起的细胞衰老。所以吃可以起到一定的美容养颜的作用。

4.三文鱼富含优质蛋白质。适当吃一些三文鱼，可以在一定程度上增强体液免疫的强度；大量的维生素A有助于加强呼吸道黏膜对病毒的抵抗力，因此具有良好的抵抗力。

三文鱼的营养价值和功效上面已经解释过了。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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