喝茶失眠怎样快速入睡,喝什么茶可以快速入睡（喝什么茶能快速入睡）

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1.如果平时喝茶喝多了，最好睡前泡一杯热牛奶，或者根据自己的情况在里面加点蜂蜜，可以让身体的情绪更集中，或者睡前到户外运动一会儿，放松情绪，让身体更快更稳地入睡。

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