木瓜怎么煲汤最有营养

1.材料:木瓜300克、鲳鱼尾300克、花生100克、生姜4片。调料:盐适量。熟木瓜去皮去籽，洗净切块；花生洗净，浸泡30分钟。

2.鲳鱼尾洗净，油锅烧热，放入花生油和姜片，将鲳鱼尾煎至金黄色。

3.锅中加入适量的水烧开，加入以上所有食材烧开。

4、然后改小火炖1小时，加盐调味。

5.好处:此汤具有滋补养颜、润肠通便、消食化滞、健脾和胃的作用。适用于便秘、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、手足抽筋等人群。

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