吃什么才能变白?

大家好，下面小编给大家分享一下。吃什么能变白？很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.坚果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止褐色色素在皮肤沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还具有促进细胞分裂和再生、延缓细胞衰老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜。白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促进消化、增进食欲的作用。白萝卜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抑制皮肤中的黑色素形成原发性黑色素沉淀。所以多吃白萝卜可以美白！

3.柠檬。柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4.南瓜。维生素C有很好的美白效果，含有维生素的食物也很多。首选南瓜，主要是因为其他食物中含有的很多维生素加热后会流失，而南瓜中的维生素加热后不会流失，所以如果想达到美白的效果，可以多吃。此外，南瓜还含有丰富的维生素E，可以保持皮肤弹性，防止衰老。

5.土豆。土豆不仅好吃，还是美白食品之一。土豆含有大量的维生素B族和大量的纤维素，还有微量元素和蛋白质，可以帮助身体排毒，达到护肤的效果。丰富的维生素C可以美白肌肤。

它解释了吃什么变白。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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