吃什么可以降火快

1.多喝开水。喝水是最好的排毒方式。通过喝水，我们的身体可以稀释体内的毒素，通过尿液排出体外。每天喝足够的水，不仅能促进新陈代谢，还能排出更多的有害物质。每天至少要保证1000ml的饮用水。

2.适当吃一些凉性的水果。对于容易上火的人，要多吃凉性水果。比如梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。，都有清热解毒，帮助消化，促进食欲的功效。

3、多吃蔬菜，大部分蔬菜都是碱性的，我们体内的毒素会让血液氧化呈酸性。多吃碱性蔬菜，可以中和体内过多的酸性物质，溶解细胞内聚集的毒素。蔬菜的营养不仅如此，还含有大量的纤维素，还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含的纤维素能像海绵一样吸收消化道的代谢升级和外界进入体内的有毒物质，并及时排出体外。

4.多喝粥，尤其是莲子汤、绿豆粥。还可以适当的起到预防的作用。

5.感觉快要上火的时候，可以吃点板蓝根。板蓝根有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。

6、还有一种用罗汉果泡茶，效果不错。罗汉果具有清热润肺、止咳利咽的作用。对上火也有一定作用。

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