如何提高专注力的方法

1.注意力长时间分散。不要以为自己的内心是不安分的。这叫智力残疾，需要训练大脑提高注意力。

2.要提前规划好完成手头工作和分散上网注意力的时间，提前准备好需要上网搜索的信息。

3.扼杀上班前查资料这种分散注意力的借口。如果记不住时间计划，就写在纸上，或者设置手机闹钟。不管用什么方法，都要坚持这一点。严格按照时间计划，绝对不要在时间之前上网，如果工作中需要随时回复邮件，在上网时间不变的前提下，增加上网次数。工作之余也要坚持训练集中，严格按照时间规划。只要你能忍住无聊，时间长了，大脑会重新洗牌，注意力会提高。

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