枣对什么有好处和坏处

1.增强免疫力

红枣中的大量糖类主要是葡萄糖和果糖。这两种健康糖类对健康意义重大。加上红枣中的维生素、核黄素、胡萝卜素等营养成分，对增强免疫力非常有益，这也是我们把红枣作为滋补品的原因。它可以使我们的身体更强壮。

2.保护肝脏

大枣有明显的保肝作用，这一点已被现代医学所证实。有护肝的作用。

3.抗过敏药

枣提取物可抑制特定过敏性疾病抗体的产生，可抵抗过敏反应。经常食用红枣可以帮助人体抵抗过敏。

4.冷静下来，安抚神经

红枣中含有一种能镇静、催眠、降血压的物质，有抑制中枢神经系统的作用。因此，经常吃一些大枣可以帮助我们平静下来，促进睡眠质量，减少失眠和心烦。

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