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1.首先你需要快速掌握RM，尽量超过90度。脚越高越好看。

2.左脚在前，右脚在后，抬起右脚，用左手摸右脚的鞋子。

3.右脚落地时抬起左臂并向后挥动右手。

4.当脚落地时，微微抬起脚跟，换另一只脚重复同样的动作。

5.用前脚掌着地可以加快跑步速度，减少落地声。

6.只有平时练习增加RM的动作，才能让自己以后随着音乐跑得更快，把脚抬得更高。通常，你在90度以下练习。如果你跟着节奏跳，你的步伐只会更小。

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