怎样用酸奶制作酸奶视频

1.准备870毫升温水，1克酸奶粉，130克奶粉。现在将杯子放入沸水中5分钟消毒，晾干备用，将全脂奶粉倒入温水杯中，然后将酸奶粉倒入杯中搅拌均匀。

2.预防癌症。酸奶中含有一些对人体有益的细菌，比如乳酸菌。乳酸菌可以分泌一些物质，可以抑制一些致癌物质的产生。

3.减肥。酸奶中的活性乳酸菌，会产生一些物质，对肠道蠕动有很大的帮助，调节肠道菌群平衡。喝酸奶还能产生强烈的饱腹感。如果能在吃饭前喝一杯酸奶，可以降低食欲，减少食量，更有利于减肥。

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