百香果含糖量高吗?糖尿病人能吃吗?

1.百香果含糖量不高，每百克10克左右，所以糖尿病人也可以适当吃百香果。

2.直接鲜食:将百香果切开，用勺子挖出果肉袋直接食用(种子可食用，富含高级蛋白质和高级脂肪)。

3.制作果汁:取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加入200ml水，加入少许白糖调节甜度，搅拌，得到一杯色香味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒钟，效果会更好。

4.泡蜂蜜水:取百香果三个，凉开水200ml左右，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许。然后将百香果洗净，剖开，用勺子挖出果肉，放入搅拌机中，加入蜂蜜、凉开水、柠檬汁，拌匀，过滤，倒入杯中，加入碎冰即可饮用。

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