记忆天才乳钙价格

大家好，给大家分享一下。很多人还不知道记忆天才的乳钙价格。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

网上流传，兄妹俩，一个喝牛奶长大，一个不爱喝，我就吃钙片长大。五年过去了，喝牛奶的弟弟在搓，吃钙片的妹妹一直没有好过。原因是姐姐吃了太多的钙，导致骨骺提前闭合，所以我没长高。

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一、可信吗？二、喝牛奶吃钙片，哪种补钙方法比较好？三、怎么给孩子补钙？四、如果你想补充营养，怎么选？

网上流传，兄妹俩，一个喝牛奶长大，一个不爱喝，我就吃钙片长大。五年过去了，喝牛奶的弟弟在搓，吃钙片的妹妹一直没有好过。原因是姐姐吃了太多的钙，导致骨骺提前闭合，所以我没长高。

网上流传，兄妹俩，一个喝牛奶长大，一个不爱喝，我就吃钙片长大。五年过去了，喝牛奶的弟弟在搓，吃钙片的妹妹一直没有好过。

原因是姐姐吃了太多的钙，导致骨骺提前闭合，所以我长不高；我弟弟通过喝牛奶来补钙。补钙很正常，所以身高一直在增高。

图片:Unsplash

第一，是否可信？

高温传播这个“小故事”不可信。

首先，孩子的身高差异，大部分与基因有关。运动、睡眠、营养等因素也会影响身高，但不是首要决定因素。

其次，营养和身高确实有关系，但不仅仅是钙的摄入。但是总的营养摄入，比如健康均衡的饮食，保证了各种营养元素的均衡充足摄入。

第三，无论是成人还是儿童，补钙不当导致钙过量，可能会产生副作用。但这种副作用并不影响身高，而是:张力减退、肾功能不全、血磷过少、便秘、恶心、失重、疲劳、多尿、心律失常和心血管疾病引起的死亡风险增加。

此外，高钙摄入还可能增加心血管疾病和前列腺癌的风险。但目前关于这些风险还没有统一的结论，相关研究的样本量较小，研究中每日补钙量远高于600mg的研究。

提示

儿童每日钙摄入量上限

根据美国医学研究所IOM的研究:

0-6个月大:1000毫克

7-12个月大:1500毫克

1-8岁:2500毫克

9-18岁:3000毫克

根据澳大利亚NHMRC国家健康和医学研究委员会的说法:

0-12月龄:无参考数据。

1-18岁:2500毫克

图片:Unsplash

第二，喝牛奶，吃钙片。哪种补钙方法比较好？

无论是牛奶中的钙，还是补钙剂，只要是人体可以利用的，都是同样的钙元素。但是最好的补钙方式是通过饮食。

因为，最好的补钙可能会带来副作用。例如，高剂量补钙可能导致肾结石，但如果通过正常饮食摄入大量钙，没有证据表明患肾结石的风险更高。此外，服用补钙剂还可能产生一些消化系统的副作用，如恶心、呕吐、便秘等。

用于补钙，通常适用于无法通过饮食获得足够钙的人群，包括:严格的素食者、乳糖不耐受或乳制品摄入有限的人群、饮食中富含蛋白质或钠(会导致钙分泌流失)的人群、骨质疏松症患者、长期接受激素治疗的人群等。如果你不能从饮食中获得足够的钙，你会考虑使用钙补充剂。

图片:freepik创作的freepik照片

三、如何给孩子补钙？

钙对孩子的骨骼和牙齿健康真的很重要，所以我们真的需要注意饮食中钙的摄入，每天补充足够的维生素D(与钙的吸收有关)。

钙的主要来源是乳制品，包括纯牛奶、奶酪和酸奶。除乳制品外，其他产品如钙强化豆奶、深绿色叶蔬菜、石膏豆腐等。也能提供一些钙。

对于儿童补钙，维生素添加剂D和高相关性，见:

《》

《》

《》

《》

来源:由Tirachardz创作的Freepik照片

四。想补充营养，怎么选择？

如果孩子或家人确实需要补钙，严格按照医生、药师或临床营养师的建议，合理补充。

市面上钙剂很多，如何选择:

1。建议选择

和碳酸钙和柠檬酸钙

碳酸钙更实惠，含钙高，高达40%，也就是600毫克的碳酸钙。可以预约补钙240 mg。应该补充相同剂量的钙。选择碳酸钙补钙，药物总量会相对少一些。缺点可能会引起便秘、腹胀等问题。另外，碳酸钙的吸收要靠胃酸，所以最好在饭时或饭后吃。

柠檬酸钙稍贵，含钙量略低，20%左右。和碳酸钙相比，它的优点是不会便秘，而且空在腹部可以很好的吸收，所以不依赖胃酸。所以对于胃酸分泌减弱的人群，比如50岁以上的中老年人，或者服用抑酸剂的人，柠檬酸钙比碳酸钙效果更好。

2。不推荐

磷酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙

磷酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙来补钙，因为它们的钙含量太低。例如，葡萄糖酸钙只含有9%的钙。

3。不要选择

贝壳粉，以骨粉为原料补钙，谨防金属污染

尽量避免白云石、贝壳、骨粉做的补钙品，因为会有铅等金属污染物。

今天的分享到此结束。希望有帮助。请分享给更多的家长。我是姗姗。大家关注一下我的科学育儿吧。

-一些参考资料-

1.医学研究所。钙和维生素d的膳食参考摄入量。DC华盛顿:国家科学院出版社；2011.

2.Asemi Z，Saneei P，Sabihi SS，Feizi A，Esmaillzadeh A .总钙摄入量、膳食钙摄入量和补充钙摄入量与全因死亡率、心血管疾病和癌症:一项观察性研究的荟萃分析。营养代谢心血管疾病2015；25:623-34.

3.Kahwati LC，Weber RP，Pan H，古尔利M，LeBlanc E，Coker-Schwimmer M，等,《维生素D、钙或联合补充剂用于社区成人骨折的一级预防:美国预防服务工作组的证据报告和系统综述》。Jama 2018319:1600-12.

4.美国肥胖成年人的钙摄入量与高血压的关系及其意义。J Hum Hypertens 201529:541-7.

5.Cormick G，Ciapponi A，Cafferata ML，贝利赞·JM。补钙预防原发性高血压。Cochrane系统评价数据库2015。

6.Donneyong MM，Hornung CA，Taylor KC，鲍姆加特纳RN，Myers JA，Eaton CB等:绝经后妇女的心力衰竭风险:对妇女健康倡议的维生素D加钙随机试验的二次分析。保监会心力衰竭2015；8:49-56.

7.布尔西科，拉森JC，沙拉什OA，维多林斯MZ，索利曼EZ，佩雷斯MV。补充钙的维生素D与绝经后妇女房颤的风险。Am心J 2019209:68-78.

8.Kesse E，Bertrais S，Astorg P，Jaouen A，Arnault N，Galan P，等。乳制品、钙和磷的摄入与前列腺癌的风险:法国前瞻性研究的结果。VI.MAX(补充维生素和矿物质抗氧化剂)研究。Br J Nutr 200695:539-45.

9.Aune D，Navarro Rosenblatt DA，Chan DS，Vieira AR，Vieira R，Greenwood DC等,《乳制品、钙和前列腺癌风险:队列研究的系统综述和荟萃分析》。美国临床营养杂志2015；101:87-117.

https://ODS . od . NIH . gov/fact sheets/Calcium-health professional/

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