秋季养生秘诀是什么（秋天养生法）

大家好，下面小编给大家分享一下。秋季养生的秘诀是什么(秋季养生法)？很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

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1.防秋燥护阴护津液秋季是由热转凉的过渡阶段，阳消阴长。

2.《黄帝内经》说:“秋冬养阴”是指秋冬要采用殷琦，以适应自然界殷琦的生长规律，为来年杨琪的生长打下良好的基础。

3.“燥”是秋季的主气，故称“秋燥”。

4.气燥伤人，主要是消耗津液。津液消耗了，就会有“燥”的一派。

5.秋天对应的脏腑是“肺”。秋燥侵肺，容易出现“燥、燥、能”等燥邪症状。

6.所以秋季养生要以“防肺燥，护阴护津液”为主。

7.照顾好自己的日常生活。从清晨开始照顾好自己。

8.秋天气候干燥，但清晨是一天中最舒适的时候，此时天高气爽，空清新。

9.早睡早起是个好习惯，有利于收敛，使肺不受秋燥损伤，保持旺盛的生命力。

10.此外，根据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间的调查发现，秋季是此类疾病的高发季节，发病时间多在长睡眠的后期。

11.秋季早起可以缩短或减少血栓形成的机会，对预防脑血栓的发病也有显著意义。秋天热天凉夜温差大，要随时增减衣服，防止秋天感冒。

12.为了提高人体在冬季的御寒能力，呼吸抵抗力较弱、容易患气管炎的人，在秋季要进行专门的锻炼，保证身体从炎热的夏季顺利融入凉爽的秋季，以提高人体对气候变化的适应能力和抗寒能力。

13.理气养生秋冬寒风萧瑟，让人有所触动，尤其是老年人，那种摔倒的感觉，让人心情压抑。

14.忧郁和烦躁的情绪变化会对身体健康产生很多影响。

15.要摆脱气候带来的情绪变化，就要调整自己的精神状态，振作起来，调整自己的状态，始终保持乐观的心态。

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