冬季吃什么进补比较好

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道冬天吃什么。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.花生

花生能入肺经、脾经，药用、食用价值高，既能健脾又能补肺。花生油中含有的亚油酸可将胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，防止胆固醇沉积在血管壁上，防止动脉粥样硬化，保护心血管系统。花生中含有大量的锌，能促进儿童大脑发育，增强抵抗力和记忆力，激活中老年人脑细胞，延缓衰老。

2.栗子

如今，天气越来越冷了。一般有胃病，抵抗力差的人，容易胃酸倒流，脾胃失调或胃痛。栗子能入脾经、胃经。它不仅含有丰富的膳食纤维、糖类和维生素，而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可以达到延年益寿、健脾养胃、补肾的功效。

3.山药

冬天不仅滋养脾胃，也滋养肾脏。山药冬季上市，可归肺经、脾经、肾经。少阴肾经、足太阴脾经、手太阴肺经都属于阴经。山药刚好能走阴经，能达到补脾肺肾，益气养阴的功效。

以上说明了冬天吃什么比较好。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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