亚麻籽油和核桃油哪个更好减肥

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道亚麻籽油和核桃油哪个更好减肥。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

没有谁更好，应该说都很好。对于宝宝来说，辅食需要多样性，各种植物油含有不同的成分。吃的植物油种类和复杂程度越多越好。

大豆油:

脂肪酸组成:饱和脂肪酸15.9%，油酸22.4%，亚油酸51.7%，α-亚麻酸6.7%。

微量营养素:维生素e、维生素d

菜籽油:

脂肪酸组成:饱和脂肪酸13.2%，油酸20.2%，亚油酸16.3%，α-亚麻酸8.4%。

微量营养素:VE、菜油甾醇

棕榈油:

脂肪酸组成:饱和脂肪酸43.4%，油酸44.4%，亚油酸12.1%。

微量营养素:VE、辅酶Q10、β-胡萝卜素

橄榄油:

脂肪酸组成:油酸55-83%，亚油酸3.5-21%，α-亚麻酸1%。

微量营养素:橄榄多酚、角鲨烯(0.7%)、绿原酸、维生素E、胡萝卜素。

亚麻籽油:

脂肪酸组成:饱和脂肪酸13%，油酸22%，亚油酸14%，α-亚麻酸49%。

微量营养素:维生素E、甾醇、茶多酚、角鲨烯。

核桃油:

脂肪酸组成:饱和脂肪酸8%-16%，油酸11.5%-25%，亚油酸50%-69%，亚麻酸6.5%-18%。

微量营养素:维生素a、维生素d

有很多油，比如茶籽油，米油，玉米油。。。

儿童需要补充不同类型的不饱和脂肪酸，交替或混合不同的植物油，这将有助于减少过敏的机会，促进大脑和眼睛的发育。

但是，不同的油价格不一样。核桃油可能贵一点，而大豆油确实营养丰富但不贵！

儿科医生包蓝秀

北京协和医院儿科主任医师，北京协和大学儿科教授，中国优生协会理事，儿童发展委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴儿喂养、早产儿干预等知识。

以上解释了亚麻籽油和核桃油哪个更好减肥。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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